Evaluacion y consejos...

Encontré esta practica herramienta que nos indica  nuestro imc, el peso ideal y que podemos comer para alcanzarle aunque claro algunas con eso no están conformes pero de todas formas háganlo no se pierde nada con leer un poco c:

http://www.zonadiet.com/dietsys/dieta.htm



EXITO!! Pronto seras muy bella c:

Informacion Nutricional.

Todos los alimentos envasados traen su respectiva información nutricional y tanto
para una proana como para una promia es necesario saber que hacer con esta
información en su "dieta" diaria...
la recomendación de ingesta diaria en una dieta normal en una mujer es de 2000 kcal.
y en un hombre 2700 kcal. lo cual nos llevaría a mantener un peso estable y saludable
(supuestamente comiendo sano) perooo lo que nosotras buscamos es bajar kilos
y no mantener un peso que no nos gusta...
por lo que las invito a informarse y buscar referencias de los alimentos que no traen
esta información (frutas, verduras, pan, etc...) es importante sumar cada kcal y no
consumir mas de las que nos hemos propuesto, no recomiendo cambiar tu alimentación
habitual radicalmente de un día para otro, pues puede ser peligroso y no queremos morir,
queremos ser bellas y delgadas.
como una ayuda en esta tarea, lo que hoy les dejo es una tabla de información
nutricional de verduras para que tengan en cuenta que todo suma y la comida sana
es necesaria para mantenerte viva y que nadie te diga que comes mal y por eso bajas
de peso, si eres promia comer sano es una muy buena forma de ocultar
tu verdadera forma de vida ;D

foto mala xD! pero esta legible así que espero que sea útil para cada una de ustedes.

EXITO!!! pronto seras bella c:

una buena explicacion de gramos y una dieta de BAJAS KILOCALORIAS

http://www.fisterra.com/salud/2dietas/pdf/dieta_1000_menus.pdf

Dieta 4 Días...el resto depende de ti c:

DIA 1

Desayuno:   Jugo de naranjas y dos rebanadas delgadas de pan tostado con mermelada de frutas.

Almuerzo:   Crema de verduras (brócoli, zanahorias y acelgas) y media taza de fideos cocidos.

Merienda:    Un huevo a la copa con un pan. Dos pequeñas porciones de queso crema, café con leche descremada.

Cena        :    Media pechuga de pollo sin piel, asada o al microondas, dos tazas de ensalada con aliño y sin aceite.

DIA 2 

Desayuno:   Una taza de cereal integral con uvas y media taza de leche descremada.

Almuerzo:    Media taza de sopa de porotos negros y un pan pita relleno con una taza de ensalada sin aceite.

Merienda:    Una barra energetica, un trozo de queso crema, té o café.

Cena         :    Pescado asado, ensalada verde y media taza de arroz.

DIA 3

Desayuno:    Una barra energetica, una rebanada de pan de molde integral, dos cucharaditas de queso crema, sin grasa, té o café.

Almuerzo:    Una taza de verduras (brócoli, zanahorias y acelgas) y media taza de fideos cocidos.

Merienda:     Un huevo a la copa con un pan. Dos pequeñas porciones de queso crema, café con leche descremada.

Cena        :      Media pechuga de pollo sin piel, asada o al microondas, dos tazas de ensalada con aliño y sin aceite.

DIA 4

Desayuno:    Medio melón calameño, cien gramos de queso fresco.

Almuerzo:    Una chuleta de cerdo a la plancha y sandwich con queso, una rebanada delgada de jamón y un vaso con jugo de frutas.

Merienda:     Un pan de molde integral, dos rebanadas de jamón, café o té.

Cena:              Pollo asado y ensalada surtida.

EXITO!! MAS QUE PRONTO SERAS BELLA!!

Comenzando!

No importa cuantas veces traten de hacerte cambiar, solo tu sabes lo que necesitas para sentirte bien <3

Si quieres hacerlo, puedes hacerlo.

Siempre puedes estar mas bella.

Disciplina, caer en la tentación es retroceder.

Anímate somos muchas las que vivimos esta vida
pro ana y pro mia.

Cada quien tiene sus propias metas, ¿cuanto es la tuya?

Mantente ocupada...asi nadie te tentara a comer.

Busca mas pro anas y mias.

thinspiration.

Donde están las Princesas ? O:

 Donde están las Princesas ?

Queridas princesitas ana y princesitas mia,
he buscado por muchas webs la manera de
contactar con alguna princesa para intercambiar
dietas o desahogarse o tener apoyo cuando todo
el mundo solo busca humillarte cuando se dan
cuenta de como llevas la vida siendo pro ana o
pro mia, no se daran cuenta que es peor decirnos
lo mal que estamos mientras perdemos cada
importante gramo de nuestro cuerpo? ...
yo quisiera decirle al mundo que mejor me siento 
siendo pro mia y que aunque aveces me siento
culpable por comer o culpable también si no lo hago
y aunque aveces me sienta encerrada en un mundo
donde los gramos son importantes cada día y a
cada hora pienso en como eliminarlos o en el porque
y como los gané, no me arrepiento de estar a favor
y de llevar años llevando la vida de esta forma
porque amo ser pro mia y conozco mis limites
por que solo una misma conoce lo reconfortante
que es subir a la pesa y enterarse cuanto bajaste
en poco tiempo...
Prefiero contarles lo feliz que me siento siendo
pro mia y no decirles que odio mi cuerpo y los
 kilos que no son mios.