Informacion Nutricional.

Todos los alimentos envasados traen su respectiva información nutricional y tanto
para una proana como para una promia es necesario saber que hacer con esta
información en su "dieta" diaria...
la recomendación de ingesta diaria en una dieta normal en una mujer es de 2000 kcal.
y en un hombre 2700 kcal. lo cual nos llevaría a mantener un peso estable y saludable
(supuestamente comiendo sano) perooo lo que nosotras buscamos es bajar kilos
y no mantener un peso que no nos gusta...
por lo que las invito a informarse y buscar referencias de los alimentos que no traen
esta información (frutas, verduras, pan, etc...) es importante sumar cada kcal y no
consumir mas de las que nos hemos propuesto, no recomiendo cambiar tu alimentación
habitual radicalmente de un día para otro, pues puede ser peligroso y no queremos morir,
queremos ser bellas y delgadas.
como una ayuda en esta tarea, lo que hoy les dejo es una tabla de información
nutricional de verduras para que tengan en cuenta que todo suma y la comida sana
es necesaria para mantenerte viva y que nadie te diga que comes mal y por eso bajas
de peso, si eres promia comer sano es una muy buena forma de ocultar
tu verdadera forma de vida ;D

foto mala xD! pero esta legible así que espero que sea útil para cada una de ustedes.

EXITO!!! pronto seras bella c: